ENTSPANNUNG:
Die alten Chinesen wussten schon vor tausenden von Jahren, wie wichtig das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang ist.
Yin bedeutet in diesem Zusammenhang unter anderem: Ruhe, Entspannung, Kräfte sammeln und aufbauen.
Yang: tätig sein, Leistung erbringen, Kraft entfalten und somit auch Reserven verbrauchen.
Es ist auf Dauer für die Gesundheit wichtig, dass beide Qualitäten im gleichen Maß gelebt werden - im Tagesablauf, wie im Wochen- und Jahresablauf. Wenn ich eine gute Arbeit getan habe, bin ich zufrieden, und kann (und soll) mich dann auch gut ausrasten - "Nach getaner Arbeit ist gut ruhn!". Unser Auto braucht seine Standzeit für Auftanken, Auskühlen, wenn heißgelaufen, Pflege, sorgfältigen Umgang, Service, Reparatur, Ersetzen von Verbrauchtem.... das wissen und berücksichtigen wir allemal; dann wird es uns lange gute Dienste leisten. Auch unser Körper braucht das alles! Um so eher, als er nicht nur Maschine, sondern noch sehr viel mehr als das ist! Auch können wir - anders als bei Maschinen - nur sehr bedingt Ersatzteile austauschen, ein neues Modell gibt´s bislang überhaupt nicht zu kaufen.
Das Mindeste, was wir für unseren Körper tun können, ist (neben qualitätvoller Ernährung) für gute Erholung und Entspannung zu sorgen.
Wenn wir beispielsweise den ganzen Tag am Arbeitsplatz gesessen sind, ist es richtig, nach der Arbeit zum Ausgleich Bewegung zu machen. Vielleicht gehen wir dann laufen (neuerdings: "Power-Walken") oder ähnliches.
Nun, die Absicht ist gut, allerdings ist beides - sowohl arbeiten als auch Power-Walken - dem aktiv-Kräfte verbrauchenden Yang-Tätigkeiten zuzuordnen. Das heißt: wir brauchen zum Ausgleich zusätzlich Yin-Regeneration. Wir kommen also aller Wahrscheinlichkeit nach in ein schweres (Frei-) Zeitdilemma.
Da hilft es schon, wenn wir sehr wirkungsvolle Entspannungsmöglichkeiten haben, um die wenige verbleibende Zeit zu nutzen. Wenn schon wenig Zeit, dann zu mindest intensiv und effizient entspannen. Es gibt kleine, feine Praktiken, die in Minuten-, sogar in Sekundenschnelle effektive Entspannung ermöglichen, wenn man sie regelmäßig praktiziert.
